EMDR (Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares) es una terapia especializada que le ayuda a superar experiencias abrumadoras o traumáticas. Cuando los recuerdos dolorosos se sienten "atascados", EMDR utiliza técnicas suaves, como movimientos oculares guiados, golpecitos o sonidos, para ayudar al cerebro a procesar estos eventos de forma natural. Con el tiempo, esto puede aliviar la angustia emocional y liberarlo de sentirse atrapado en el pasado.

Lo que distingue a EMDR es su enfoque estructurado, paso a paso. Primero, usted y su terapeuta identifican qué recuerdos están causando angustia. Luego, en un entorno seguro y de apoyo, podrá analizar estos recuerdos sin necesidad de hablar de ellos con gran detalle. Esto le da a tu mente espacio para realizar el trabajo curativo, ayudándote a recuperar una sensación de calma, confianza y control.

A medida que avanza, EMDR también se centra en fortalecer su capacidad para afrontar desafíos futuros. El objetivo general no es sólo aliviar la angustia: es sentirse más empoderado, más resiliente y más preparado para crear la vida que desea en el futuro.